Article: The Importance of Lutein and Zeaxanthin
Powszechnie wiadomo, że zdrowe oczy potrzebują pewnej ilości dobroczynnych składników odżywczych. Na przykład, witaminy A, C i E, które dawno zostały uznane ze względu na ich wkład w dobro oczu. W istocie, istnieją dwa rodzaje składników odżywczych, które są mniej znane, lecz są bardzo ważne dla oczu. Współistnienie w przyrodzie z zeaksantyny oraz luteina jest jednym rodzajem karotenu. Luteina jest rzeczywiście ważnym składnikiem plamki żółtej siatkówki. Oferuje wysoką ochronę dla siatkówki. Ponadto, luteina i zeaksantyna są dwoma głównymi karotenoidami w ludzkiej krwi. Mimo, że codzienna dieta zawiera dużo karotenoidów, siatkówka oka pochłania tylko luteinę i zeaksantynę. Te dwie substancje są silnie skoncentrowane w obszarze plamki w oku. Plamka jest odpowiedzialna za widzenie niewielkich rzeczy. To wyjaśnia, dlaczego luteina i zeaksantyna są tak ważne.
Naukowcy odkryli, że istnieje szeroka gama objawów chorobowych, które związane są z niedoborem luteiny i zeaksantyny. Zawiera ona objawy związane z: zwyrodnieniem plamki żółtej związanej z wiekiem, ślepotą, zaćmą, astygmatyzmem, prezbiopią, pseudo- krótkowzrocznością, zmęczeniem oczu, a także innymi. W szczególności, te dwa składniki odżywcze mają bardzo ścisły związek z normalnym funkcjonowaniem siatkówki i plamki żółtej. Co więcej, luteina i zeaksantyna są uważane przez niektórych lekarzy jako endogenne „okulary”, ponieważ mogą one chronić komórki plamki przed uszkodzeniem związanym z mocnym niebieskim światłem.
Dla zachowania zdrowia oczu, ludzie są zachęcania do zwiększenia spożycia luteiny i zeaksantyny. Zeaksantynę można znaleźć w chińskich jagodach. Poszukiwanie luteiny jest znacznie łatwiejsze. Pokarmy bogate w luteinę to m.in. szpinak, owoce, pszenica, jajka, kwiaty oraz wiele innych zielonych warzyw. Sama luteina może pomóc oczom uniknąć zwyrodnienia plamki żółtej i niewyraźnego widzenia. Przyjmowanie prawidłowej ilości luteiny może uchronić oczy od różnego rodzaju problemów z oczami, takimi jak AMD, zaćma, wysokiego stopnia krótkowzroczność, retinopatia cukrzycowa i tym podobne.
Comments are closed.