CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Krótkowzroczność jest bardzo częstym schorzeniem.
Zwykle zaczyna się w dzieciństwie i ma tendencję do rozwijania się z wiekiem człowieka.
Kiedy okulary są dopasowane, krótkowzroczność pogłębia się bardziej.
Szkła muszą być noszone cały czas, a ich moc często się zwiększa.
Co powoduje krótkowzroczność?
Krótkowzroczność jest spowodowana przez wydłużanie się gałki ocznej.
Jest to spowodowane tym, że ukośne mięśnie są coraz bardziej napięte.
W momencie występowania tego typu napięcia, promienie świetlne skupiają się przed siatkówką oka.
Prowadzi to do produkcji zamazanego obrazu, w momencie oglądania odległych obiektów.
Krótkowzroczność jest podzielona na trzy etapy, które są mierzone w diopriach.
Diopria jest jednostką miary określającą stopień błędu refrakcji.
Wczesna krótkowzroczność występuje do dwóch dioprii błędu.
Średnią krótkowzroczność rozpoznać można po tym, że błąd refrakcji występuje w stopniu 2 – 4 dioprii.
Zaawansowany stopień krótkowzroczności rozpoznaje się po tym, że błąd refrakcji znajduje się powyżej 4 dioprii.
W momencie kiedy okulary dla osób z krótkowzroczniścią wyposażone są w szkła dla pierwszego stopnia, ich moc jest zazwyczaj niewielka.
Z upływem czasu moc szkieł zwiększa się, a osobia krótkowzroczna nabywa niektórych nawyków zmęczenia oczu.
Ich oczy nie poruszają się tak samo jak normalne oczy oraz pozostają zbyt szeroko otwarte.
Wynika to z braku centralnego mocowania oraz rzadkiego mrugania.
Jedyną nadzieją dla krótkowzrocznych ludzi jest poprawa wzroku przez reedukację oczu.
Ćwiczenia oczu dla osób krótkowzrocznych
- Częste mruganie
- Skupianie wzroku na jednym punkcie
- Częste przesuwanie
- Czytanie karty testowej Snellena
- Ćwiczenie „długie huśtwki”. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń dla osób krótkowzrocznych. To dlatego, że krótkowzroczne oko nie może łatwo się przemieszczać, długa huśtawka rozwija przesuwanie się oczu szybciej niż inne ćwiczenia.
- Wykonuj ćwiczenie środkowego utrwalania. Ćwicz skupianie się na jednej części listu w lepszym stopniu od drugiej. Na przykład, spójrz na pierwszą literę w rogu na karcie testowej. Teraz przenieś swój wzrok na róg po przekątnej.
- Źrenica osób krótkowzrocznych jest bardzo rozszerzona i zbyt duża. Twój wzrok poprawia się jednak gdy ona maleje.
- Jednym z problemów związanych z krótkowzrocznością jest brak centralnego utrwalania. Powoduje to efekt nadmiernego „gapienia się”. Aby zmienić ten nawyk, musisz wykonywać ćwiczenia, które pomagają w ruszaniu się oka oraz centralnym utrwalaniu obrazów. Dlatego też uprawianie sportów takich jak: tenis, badminton czy piłka ręczna są doskonałym sposobem na walkę z krótkowzrocznością.
- Wykonuj „długie huśtawki” przez 3,5 minuty przed pójściem spać. Technika ta niezwykle relaksuje oczy.
- Po wykonaniu tych ćwiczeń będziesz mógł rozpocząć ćwiczenia oczu dla bliskich obiektów.
Chciałbym, przejść do szczegółów o ćwiczenia oczu, ale jest to temat na oddzielny artykuł.
