CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Technologia to nasz wielki przyjaciel, bezsprzecznie ułatwiający nam codzienne życie. Może mieć jednak szkodliwy wpływ na zdrowie.
Na przykład telewizory i monitory komputerów, wykonane w najnowszej technologii, oddające wyraźnie i przejrzyście najmniejszy szczegół obrazu, działają na nasz wzrok hipnotyzująco.
Często nie możemy się „oderwać” od tego typu rozrywki. Skutkuje to niejednokrotnie bólem głowy, swędzeniem i zmęczeniem oczu. Jak w dzisiejszym świecie chronić oczy przed zmęczeniem i nadwyrężeniem?
Jeżeli pracowałeś przed komputerem przez wiele godzin lub oglądałeś maraton swoich ulubionych telenowel, wykonaj proste ćwiczenie by zrelaksować swoje wyczerpane mięśnie oczu. Podejdź do okna i luźno patrz w dal przez kilka minut. Następnie spójrz w górę, w dół, prawo i lewo. Te proste ćwiczenia odprężą oczy.
Zmęczeniu oczu można przeciwdziałać poprzez wyćwiczenie mocnych mięśni oka. Taki trening jest bardzo prosty i nie pochłania wiele czasu. Wystarczy mocno zamknąć oczy na kilka sekund i powoli je otwierać. Powtarzaj to ćwiczenie ok. pięciu razy.
Może temu towarzyszyć również głębokie oddychanie. Ponadto, nawilżaj swoje zamknięte oczy ciepłym okładem, co da dodatkowe efekty relaksacyjne.
Wpatrywanie się w jasny monitor i czytanie bardzo małego tekstu jest dla Twoich oczu wyzwaniem. Zrobisz swoim oczom ogromną przysługę ściemniając kontrast ekranu komputera i zwiększając rozmiar czcionki tekstu, kiedy tekst do przeczytania na komputerze jest długi.
Nowoczesne technologie produkcji ekranów komputerowych umożliwiły wyposażenie ich w powłoki, które chronią Twój wzrok przez szkodliwymi odblaskami i promieniowaniem. Jeśli jednak posiadasz monitor starszej generacji, zaopatrz się w soczewki z antyrefleksem, który wyostrzy kontrast i wyeliminuje odblaski .
Wypozycjonowanie ekranu komputera pod kątem 90 stopni może również zminimalizować szkodliwe odblaski.
Zmęczenie oczu jest częścią naszego codziennego życia, ponieważ fizjologicznie oczy są przystosowane do patrzenia w dal. Zmiana naszego trybu życia i pracy wymusiła stan nienaturalny dla oczu. Przeciwdziałajmy więc napięciu i zmęczeniu oczu, by odczuwać większy komfort widzenia.
[amazonjs asin=”B003R0VQOO” locale=”UK” title=”Eye Massager Stress Relief. Relax and Unwind Eye Senses Stimulator”]
