CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Prawdopodobnie czułeś już objawy syndromu komputerowego widzenia (CVS) po długim dniu pracy przy komuterze, ból i sztywność karku, napięte oczy, które były troche suche i bolały oraz ewentualny ból głowy. W przypadku wystąpienia jednego lub więcej z tych objawów, nie jesteś sam, około 50 do 90 procent dorosłych , którzy pracują przy komputerze doświadczyło CVS. Dobrą wiadomością jest to, że walenie musisz cierpieć. Dzięki stworzeniu bardziej „przyjaznego” oku środowiska pracy, profesjonalnym badaniom i diagnostyce twojego okulisty, możesz zmniejszyć skutki CVS i pracować bardziej komfortowo i wydajnie.
Przyczyny
CVS jestwynikiem powtarzającego się szczepu ruchów nadwyrężających funkcjonowanie wzroku po dłuższym okresie patrzenia w monitor. Gdy spędzasz długi okresy czasu, patrząc na ekranie komputera , mięśnie oczu, ramion i szyi mogą się zmęczyć, powodując ból i dyskomfort. Do innych czynników, które mogą przyczynić się do CVS należą:
- Słabe oświetlenie
- Odblaski na ekranie komputera
- Problemy z niepoprawnym widzeniem
- Migotanie na monitorach CRT
- Zła postawa
- Niewłaściwa odległość od monitora
Objawy
Najczęstszymi objawami CVS są zaburzenia i/lub podwójne widzenie, pseudo krótkowzroczność I mrużenie oczu. Inne wskaźniki CVS to między innymi suche oczy, bóle szyi i ramion, bóle głowy lub zawroty. Nieleczone objawy napewno się nie poprawią, a mogą tylko pogorszyć twój wzrok.
Przygotowanie przyjaznego oczom środowiska do pracy
Istnieje wiele sposobów dzięki którym sprawisz, że twoje miejsce pracy będzie przyjazne dla twoich oczu. Po pierwsze, ustaw monitor tak, aby nie oślepiało cię światło słoneczne z zewnątrz lub wewnątrz. Jeżeli nie mżliwym jest zmienienie twojego miejsca pracy, powinieneś zainstalować filtr antyblaskowy na swoim monitorze. Następnie upewnij się, że odległość monitora od twoich oczu to od 20 do 28 cm.
Monitor powinien również znajdować się od 15 do 20 stopni poniżej poziomu twoich oczu. Ponadto, upewnij się, że masz wygodne krzesło, które pomaga zachować dobrą postawę. Jeśli nadal używasz starszego monitora CRT, należy rozważyć jego wymianę na nowszy ekran LCD , który jest bardziej „przyjazny dla oczu „. Migotanie i rozdzielczość starszych monitorów CRT może powodować znaczne obciążenie oczu i większe odbijanie blasku na monitorze niż monitory LCD . Pamiętaj także, aby odpoczywać regularnie. Co dwadzieścia minut odwrócić wzrok od monitora i pozwól oczom na relaks I skupienie. Nie zapomnij mrugać oczami.
Jak Twój optyk może ci pomóc?
Podczas kolejnej wizyty u okulisty, należy powiedzieć mu, że wydaje ci się, że posiadasz objawy CVS.
Poproś swojego okulistę aby doradził Ci odpowiednie posoby na walkę z objawami CVS I czy okulary komputerowe będą jakimś rozwiązaniem. Twoje “zwykłe” okulary (do czytania lub jazdy) często nie są przystosowane do pracy na komputerze, zwłaszcze jeśli używasz dwuogniskowych, trójogniskowych lub soczewek progresywnych. Twój okulista może przepisać ci okulary komputerowe zaprojektowane specjalnie w celu skorygowania I optymalizacji twojego wzroku dla właściwego widzenia punktu kontaktowego. Ponadto okulary komputerwe powinny mieć powłokę antyrefleksyjną, która pomaga w redukcji odblasków. Wreszcie, okulary komputerowe mogą być również barwione aby zablokować „niebieskie światło „. Niebieskie światło jest światłem o krótkiej długości fal, światła te emitowane są przez monitory komputerów, które zapewniają zmęczenie oczu.
Mając do wyboru te wszystkie opcje I rozwiązania, nie cierp niepotrzebnie. Porozmawiaj ze swoim okulistą o CVS i pozbądź się bólu i dyskomfortu, który może spowodować patrzenie na monitor komputera.
