CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Objawy zespołu suchego oka, takiej jak suche, podrażnione oczy, świąd i pieczenie, czerwone oczy, mogą być dla wielu ludzi bardzo irytujące i niepokojące. Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki, szasunkowo 3.2 miliony kobiet w wieku 50 lat oraz powyżej i ponad 1.68 miliona mężczyzn w wieku 50 lat i powyżej jest dotknietych tym stanem oka. Ten stan również dotyka małej części młodych ludzi. Jeżeli chodzi o ten problem z ozami, dobra wiadomością jest to, że niektóre zmiany, które zastosujesz w swoim życiu, takie jak zmiana nawyków w pracy, dieta, picie dużej ilości wody mogą zmniejszyć zespół suchego oka.
Czynniki ryzyka dotycząe zespołu suchego oka są na ogół związane z: wiekiem, płcią, nawykami pracy, czynnikami środowiskowymi czy klimatem. Według amerykańskiego Optometric Association, w przypadku zespołu suchych oczu, nie wytwarzają one wystarczającej ilości łez do nawilżania i odżywiania system wzroku. Kobiety są bardziej narażone na tego typu stan oka, ze względu na fakt, że zmiany hormonalne w ich organizmie przyczyniają się do spadku produkcji łez. Inne czynniki ryzyka to nadmierne spożywanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, napoje gazowane, palenie tytoniu i zbyt bliska praca przy komputerze. Osoby żyjące w zimnie i klimacie zimowym są również bardziej podatne na tego typu problem z oczami.
Badania sugerują , że picie dużej ilości wody (zalecana ilość 8-10 szklanek dziennie) naprawdę może złagodzić objawy zespołu suchego oka. Wynika to z faktu, że ciało składa się głównie z wody . To wymaga wystarczającej ilości tego minerału do sprawnego funkcjonowania organizmu. Ta sama zasada ma także zastosowanie do układu wzrokowego. Jednak, pijących kawę oraz palacze mogą potrzebwać większej ilości wody, od tej zalecanej (8-10 szklanek dziennie), aby uzyskać wystarczającą ulgę podczas zespołu suchego oka.
Nie tylko woda pomaga organizmowi funkcjonować skutecznie, ale co ważniejsze, ma właściwości oczyszczające, pomaga wypłukać toksyny z organizmu. W związku z tym, korzyści obejmują również potrzeby detoksykacji. Przyczyny suchego oka mogą być również związane z faktem, że narażenie na działanie wysokich temperatur, zwłaszcza w okresie letnim , może wywołać odwodnienie. Woda jest niezbędna w układzie wzokowym, gdyż pomaga użupełnić płyny, które zostały wyczerpane w czasie trwania gorącej I suchej pogody. Częśc tej wody jest również potrzebna do nawilżania i odżywiania syetemu wzrokowego.
Dlaczego odpowiednie wytwarzanie łez jest tak istotne?
Przede wszystkim ze względu na fakt, że łzy mają korzystny wpływ na błonę śluzową, która osłania część oka zwaną spojówką. Łzy produkują substancję, która wytwarzaefekt odpornościowy, neutralizuje enzymy w oku, które powodują zakażenie. Według livestrong.com, aby złagodzić zespół suchego oka, zalecane jest picie od 8-10 szklanek wody dziennie. Pamiętaj aby zawsze skonsultować się z lekarzem okulistą, który określi właściwą diagnozę dla zespołu suchego oka oraz zaleci prawidłowe dbanie o oczy. Jeżeli w przypadku picia zalecanej ilości wody, objawy suchego oka nadal nie ustępują, należy skontaktować się z lekarzem okulistą.
Dodatkowo picie wystarczającej ilości wody oraz proste zmiany w nawykach I diecie mogą pomóc w uwolnieniu się od tego problem. Dla przykładu, możesz zaprzestać spożywania kawy oraz innych napojów gazowanych zawierających kofeinę, które odwadniają organizm. Możesz powstrzymać się od palenia, które może powodować pogorszenie się zespołu suchego oka.
Mayo Clinic sugeruje, że proste ćwiczenia oczu takie jak mruganie korzystnie wpływa na stymulację naturalnego wytwarzania łez. Korzyści może dostarzyć również nabranie nawyku częstszego mrugania czy patrzenia do gory jeżeli regularnie pracujesz z komputerem. Jeżeli mieszkasz w suchym lub wietrznym klimacie, powinieneś regularnie nosić okulary przeciwsłoneczne.
Do rozwoju zespołu suchego oka przyczyniają się różnorodne czynniki takie jak: płeć, wiek , klimat, czynniki środowiskowe czy odpowiednia dieta. Dzięki zastosowaniu prostych zmian w diecie, takich jak spożywanie zalecanej ilości wody, odraniczenia picia napojów zawierających kofeinę czy zmiana nawyków pracy, można zmniejszyć niepokojące objawy związane z zespołem suchego oka.
