CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Wszystkie nasze pięć zmysłów, są bardzo ważne dla naszego funkcjonowania, nie ma jednak wątpliwości, że to oczy są jednym z najbardziej istotnych. Bez zmysłu wzroku nie bylibyśmy w stanie zobaczyć wszystkich piękne rzeczy dookoła nas. Oczywiście, gdybyśmy nie widzieli nie bylibyśmy w stanie przeczytać tego artykułu, dopóki ktoś nie przekształciłby go w alfabet Braille’a. Z tego powodu tak ważne jest abyśmy zadbali o nasz narząd wzroku.
Aby upewnić się że posiadasz i będziesz posiadał wzrok w skali 20/20 musisz koniecznie przstrzegać pewnych podstawowych zasad. Poniżej znajduje się lista porad dotyczących tego jak nadal utrzymywać swój wzrok w dobrej kondycji:
Wybierz się ma kompleksowe badanie wzroku – Nawet jeśli myślisz, że z twoim wzrokiem nie dzieje się nic złego ponieważ możesz wyraźnie przeczytać tekst (czy to z daleka czy z bliska), niezależnie od tego powinieneś przejść kompleksowe badanie oczu. Ten typ badania oczu może określić wczesne objawy niektórych chorób oczu, takich jak jaskra, cukrzycowa choroba oczu, a nawet zwyrodnienia plamki żółtej związane ze starością. Popularne powiedzenie, że „lepiej zapobiegać niż leczyć” w tym wypadku posiada wiele prawdy.
Jedz przyjazne dla oczu potrawy – Być może najbardziej popularnym produktem, który jest zdrowy dla naszych oczu jest marchew. Oczywiście, marchew zawiera beta –karoten, dzięki któremu sprawniej funkcjonuje siatkówka i inne części oka. Nie należy jednak ograniczać swoich możliwości do sporzywania jedynie marchwi. Produktami przyjaznymi oczom są również warzywa zielone. Zawierają one dużą ilość luteiny i zeaksantyny, które są antyoksydantami , które mogą pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Korzystny wpływ na zdrowie naszych oczu ma również jedzenie ryb, takich jak: łosoś czy tuńczyk, bogatych w kwasy tłuszczowe – Omega3.
Utrzymanie idealnej wagi – Wierzcie lub nie, nadwaga lub otyłość może mieć znaczący wpływ na zdrowie naszych narządów wzroku. Nasza waga może zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy i innych chorób. Jeśli przechylisz szalę w sposób bardziej niż idealny, możesz doprowadzić do rozwoju warunków, które mogą prowadzić do utraty wzroku .
Chroń oczy – Być może masz już dość przypominania o zadbaniu o utrzymywanie oczu z dala od promieni słonecznych UV oraz promieniowania ultrafioletowego związanego ze słońcem, ale to naprawdę ważne aby chronić nasze oczy od tych szkodliwych promieni. Badania wykazały , że promieniowanie UV wpadające do oka związane są z degeneracją siatkówki i powstawaniem zaćmy. Za każdym razem, gdy wychodzimy na zewnątrz, w jasny, słoneczny dzień, powinniśmy zakładać okulary przeciwsłoneczne, które blokują od 99 do 100 % promieniowania UV. Możesz zwrócić się do optyka i doradzić się jaki kolor okularów należy nosić, aby w 100% chronić oczy przed promieniowaniem UV.
Bez wątpienia, ważne jest aby twoje oczy były pełne zdrowia. Upewnij się zatem, że utrzymujesz je w zdrowiu i dosłownie nadal możesz widzieć wszystko jaśniej.
