CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Według American Optometric Association, Zez dorosłych znany jest również jako krzyż oczu definiowany jest jako stan oczu, w których są one zwrócone w innym kierunki niż powinny. Innymi słowy, oczy są skierowane w różnych kierunkach, kiedy każdy z nich koncentruje się na tym samym obiekcie. Objawy związane z tą chorobą oczu to między innymi spadek percepcji głębi oczu , trudności w czytaniu i zmęczenie oczu. W pierwszej kolejności należy zawsze skonsultować się z olulistą w celu ustalenia prawidłowej diagnozy. Jeśli szukasz naturalnych środków do złagodzenia objawów tej choroby wzroku, nie ma potrzeby, abyś się zniechęcał, ponieważ niektóre techniki ćwiczenia oczu mogą poprawić stan zeza u dorosłych.
Przesuniecie z bliskiej do dalekiej odległości: Jedna z zasadniczych technik polegająca na patrzenie na obiekt znajdujący się w odległości 6 cali od ciebie, a następnie przeniesienie swojego wzroku na obiekt znajdujący się po drugiej stronie pokoju. Ważne jest jednak, aby upewnić się, że obydwa oka są jednocześnie skierowane na dany przedmiot, taka by przenieść swój wzrok z punktu A do kunktu B. Pamiętaj, aby podczas wykonywania tego ćwiczenia poruszyć swoimi oczami, a nie swoją głową. W momencie kiedy opanujesz już tą technikę, będziesz mógł zwiększyć szybkość przenoszenia wzroku z bliskich obiektow, n ate znajdujące się w nacznej oddali od ciebie (np. po drugiej stronie pokoju).
Technika przenoszenia celu oczów: Aby wykonać tę technikę, umieść pióro lub ołówek w taki sposób abyś mógł widzieć długość ramion i nie poruszając głową, skupić się na tym aby obydwa oka przesuwały się w kierunku twojego nosa bez poruszania głową. Gdy dojdziesz do momentu w którym ołówek straci ostrość I zacznie dryfować w innym kierunku zaprzestań ćwiczeń. Aby rozwiązać ten problem, zamknij na chwilę oczy, a następnie skup swój wzrok na horyzoncie. Następnie zacznij ćwiczenie od początku powtarzając tą samą procedure. Ćwiczenia te mogą być wykonywane dwa razy dziennie. W moemencie kiedy opanujesz już tą technikę, rzuć wyzwanie swoim oczom przesuwając ołówek nawet dalej na zewnątrz lub do środka. Ta szczeglna technika poprawia problem z zezem u wielu dorosłych osób, ponieważ wzmacnia mięśnie w obu oczach, aby poprawić ich zdolność do skupiania się na obiektach, które poruszają się z daleka do bliska.
Ćwiczenia relaksacyjne oczu: Możesz wykonać to ćwiczenie przez pocieranie obu rąk, dopóki nie staną się ciepłe. Następnie zamknij oczy i połóż na nich dłonie w taki sposób, aby nie dotykać swoich gałek ocznych. W międzyczasie, rozluźnij ramiona opierając łokcie na stole. Patrz się na ciemność, tak jakbyś w cimną noc przyglądał się pewnemu obiektowi znajdującemu się w odlegości.
Zez u dorosłych jest schorzeniem charakteryzującym się brakiem równowagi w pracy zespołowej oczu, oczy danej osoby są skierowane w różnych kierunkach. Jest on również znany jako krzyżowanie oczu. Stan ten może ulec poprawie dzięki zastosowaniu szeregu technik do ćwiczenia zeza, które nie tylko poprawiają ogniskową moc oczu, ale koordynują jej pracę zespołową. Ostatecznie, przy regularnym zastosowaniu tych technik, można znacznie zmniejszych problem zeza u osób dorosłych.
