CopyRight of okulista.wroclaw.pl
Nasze oczy odgrywają istotną rolę w każdej dziedzinie życia. Pomagają nam w wykonywaniu wielu codziennych czynności od pójścia do pracy do czynności związanych ze sportem akademickim.
Chociaż wzrok spełnia bardzo ważną rolę w naszym codziennym życiu, jest często pomijany jako zdrowotny priorytet.
Czy wiesz, że Narodowy instytut Oczu wspiera trening wzroku, znany w medycznych gazetach jako ćwiczenie wzroku.
Narodowy Instytut Oczu jest agencją rządową, która zapewnia finansowanie wszystkich projektów medyczno-badawczych związanych z okulistyką w Stanach Zjednoczonych. Ich sprawozdania twierdzą, że: „Wielu pacjentów jest przekonanych, że progres in krótkowzroczności spowolnił się lub odwrócił dzięki różnym formom szkolenia wzroku”.
Ćwiczenie oczu, aby naturalnie poprawić swój wzrok może brzmieć jak szalona koncepcja, jednak badania naukowe wywodzące się z organizacji medycznych takich jak Narodowy Instytut Oczu pokazują, że ćwiczenia faktycznie poprawiają wzrok. Ćwiczenia wzmacniają osłabione mięśnie oczu poprzez serię prostych, zabawy i łatwych do wykonania techniki.
Oto seria technik dotyczących wzmoceniania oczu, które pomogą ci naturalnie poprawić swój wzrok. Przez rozpoczęciem programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem okulistą.
Skurcze oczu:
Celem tej konkretnej techniki jest wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni oka. Utrzymaj wyprostowaną postawę w wygodnym fotelu. Połóż dłonie na kolanach i upewnij się, że są one skierowane do przodu.
Upewnij się, że twoje stopy są mocno osadzone na podłodze. Zamknij i ściśnij swoje oczy razem. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Następnie otwórz oczy. Zacznij szybko mrugać, a następnie zrób sobie przerwę i odpocznij przez 5 sekund.
2 Pionowe Manewry:
Usiądź wygodnie w fotelu i patrz w sufit. Utrzymaj wzrok przez 5 sekund. Następnie powrócić do swojej normalnej pozycji, patrząc prosto przed siebie. Zrelaksuj przez chwilę swoje oczy przenieś swoje skupienie na podłogę. Patrz się na nią prze 5 sekund.
Wykończ tą technikę relaksując oczy przez kilka sekund. Możesz wykonywać to ćwczenie 3-4 razy w tygodniu. Przydatne jest rozwinięcie w sobie naturalnej rutyny, do regularnych ćwiczeń.
To nie mit, ale fakt, że ćwicząc swoje oczy możesz naturalnie osiągnąć lepszy wzrok. Badania naukowe instytucji medycznych takich jak Narodowy Instytut Oczu potwierdzają ten fakt. Ze względu na fakt, że wzrok jest integralną częścią wszystkich naszych codziennych czynności, sensownym jest pielęgnowanie oczu, które powinno być jednym z naszych głównych zdrowotnych priorytetów.
