4 super produkty, które zapewnią zdrowie twoim oczom.

CopyRight of okulista.wroclaw.pl

Jakość naszego życia zależy od odpowiedniego rodzaju żywienia. Bez niego nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować pod względem: psychicznym, fizycznym lub co najważniejsze, chronic nasz organizm od różnego rodzaju chorób i dolegliwości. Prawidłowe odżywianie odgrywa istotną rolę, jeśli chodzi o zdrowie naszych oczu. Z tego tytułu itnieje wiele super produktów, które dostarczają oczom podstawowych składników odżywczych, takich jak witamina A, luteiny i zeaksantyn , które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego wzroku. Poniżej zaprezentowane zostały wcześniej wspomniane 4 super produkty.

1. Orzechy : orzechy włoskie są świetne przekąską zapewnającą zdwowie oczu, orzechy składają się z kwasów tłuszczowych Omega – 3, składników odżywczych, które w koszystny sposób wpływają na ogólny stan zdrowia oczu. Orzechy włoskie są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy E i cynku, które zmniejszają ryzyko wystąpienia pokrewnych chorób oczu.  Ogólnie, zjedzenie garści orzechów, takich jak migdały, orzechy laskowe, pecan, orzeszki ziemne  czy orzechy włoskie, znacznie poprawia zdrowie oczu jednocześnie zmniejszając ryzyko rozwoju chorób oczu .

1. Truskawki : Ten super product jest doskonałym źródłem witaminy C,  która odgrywa ważną rolę w utrzymaniu oczu w doskonałej kondycji. Witamina C jest źródłem medycyny prewencyjnej, która pomaga przeciwdziałać chorobom oczu. Truskawki I zawarta w nich witamina C chroni oczy od szerokiej gamy chorób wzroku takich jak: zwyrodnienie plamki żółtej, zespół suchego oka czy inne wady wzroku. Odpowiednia porcja truskawek zwalcza szereg zaburzeń wzroku związanych z wiekeim. Truskawki można dodawać do ulubionych lodów, deserów, płatków śniadaniowych, a nawet jogurtu.

1. Avocado : Avocado zapewnia wiele korzyści związanych z utrzymaniem oczu w dobrej kondycji. Avocado składa się z substancji odżywczych, takich jak luteiny i zeaksantyny, które zmniejszają ryzyko zaburzeń wzroku, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej czy zaćma. Zawiera również silne składniki odżywcze, takie jak beta –karoten, witamina c, witamina B6 i witamina E, które chronią oczy przed szkodliwym działaniem stresu powodującego coraz słabsze widzenie.

1. Słodkie ziemniaki : są doskonałym źródłem witaminy A,niezbędnym składnikiem odżywczym zapewniającym poprawę kondycji oczu. Witamina A pomaga w poprawie wzroku, zalecana jest również w profilaktyce zaćmy i innych schorzeniach związanych ze starzeniem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej czy jaskra. Dodatkowe korzyści z przyjmowania witaminy A to między innymi: ochrona oczu przed różnego rodzaju chorobami, takimi jak zespół suchego oka, infekcja wirusowe i bakteryjne oka. Słodkie ziemniaki zapewniają oczom składniki odżywcze takie jak: beta-karoten, potas czy błonnik.

Produkty takie jak: truskawki, orzechy, awokado i słodkie ziemniaki dostarczają oczom składników odżywczych zapewniających doskonały wzrok. Przeciwutleniacze, takie jak, luteiny i zeaksantyny są silnym źródłem ochrony oczu w procesie starzenia oraz chorobach takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma czy jaskra. Odżywianie decyduje o jakości naszego zdrowia, a nasze oczy kontrolują wszystkie codzienne czynności w praktycznie każdym aspekcie naszego życia. Dlatego też tak ważne jest prawidłowe odżywianie oraz ochrona oczu, które służyć nam będą przez całe życie.