Article: „5 Simple Eye Care Tips That You Know But Have Forgotten”
- Zwyczajnie odpoczywaj
Duża ilość odpoczynku jest dobra nie tylko dla naszych oczu. Istnieje starodawne powiedzenie, „odpoczynek ułatwia nam dłuższą podróż”.
- Pij wystarczającą ilość wody na dobę
To naprawdę proste, woda jest źródłem życia. 70 % naszego ciała stanowi woda. Jeśli nie udaje nam się uzupełnić zawartości wody, to nasze oczy mogą czuć się sucho, a także możesz odczuwać ból i łatwe męczenie się. Aby rozwiązać problem pij dwie butelki wody dziennie.
- Przemywaj oczy zimną wodą
Kiedy tylko jest to możliwe, spróbuj przemywać oczy pod zimną wodą w regularnych odstępach czasu. Spowoduje to stałe usunięcie pyłów i niechcianych cząsteczek wokół oczu. Dzięki zimnej wodzie również zmniejszy się uczucie piekących oczu, kiedy jesteś zmęczony.
- Odstęp czasowy pomiędzy zadaniami
Praca, która wymaga koncentracji oczu zdecydowanie szkodzi oczom. Zawsze należy pamiętać, aby zrobić krótką przerwę dla oczu co 45 minut lub 1 godzinę. Zacznij zamykać oczy na 30 sekund do minuty, potem patrz daleko, tak długo, jak tylko możesz. Jeśli czas pozwoli, wykonaj krótkie ćwiczenia oczu.
- Noś ciemne lub przeciwsłoneczne okulary kiedy będziesz narażony na działanie promieni słonecznych
Promieniowanie ultrafioletowe, które emituje Słońce jest szkodliwe dla naszych oczu. Noszenie ciemnych lub przeciwsłonecznych okularów jest najlepszym sposobem na zabezpieczenie swojego wzroku przed uszkodzeniami wywoływanymi promieniowaniem UV.
Comments are closed.